Czas na wiosenne przebudzenie, relaks, pracę nad własnym duchem i ciałem. Joga, koncerty relaksacyjne w dźwiękach mis i gongów oraz archaicznych instrumentów, sesje TRE, Joga Nidra, Joga Powięziowa to techniki, które pozwolą uwolnić napięcia psychofizyczne, rozluźnić powięź oraz zadbać o system nerwowy.
Praktykowanie powyższych technik powoduje wzrost aktywności gałęzi brzusznej nerwy błędnego, tym samym wypływa na poprawę nastroju i obniżenie stanów lękowych.
Przedstawiamy Wam Kasię Pęka, która poprowadzi u nas warsztaty z jogą i tańcem.
O wydarzeniu pisze Kasia:
Kobiece warsztaty z jogą i tańcem.
Spotkajmy się w przepięknym miejscu, stworzonym z pasją, zrodzonym z potrzeby zmiany, porzucenia pędu i pośpiechu.
Najlepiej poczytajcie same o tym cudnym miejscu:
Zatrzymajmy się tam razem, w kobiecym kręgu, dajmy dojść do głosu naszym ciałom, tym, co w nich zamknięte, milczące. Pozwólmy sobie na wyrażenie siebie w ruchu, w tańcu.
W trakcie sesji jogi i tańca będziemy poszukiwać naszych naturalnych ruchów, naszych wypływających z wnętrza dźwięków, będziemy pozwalać sobie na czucie. Chcemy, by ruch naturalnie się pojawiał, jak morska fala, która czasami jest silna i intensywna, a czasami łagodna, niemal niewidoczna. Chcemy słyszeć jej szum. Chcemy doświadczać przyjemności w ruchu. Ekspresja ruchu w połączeniu z wibracją dźwięku pozwalają temu, co utknęło wewnątrz, swobodnie popłynąć na zewnątrz. Ruch, płynność, przepływ…
PROGRAM:
Piątek
17-18.30 joga powięziowa integralnie
18.45 kolacja
20.00 koncert relaksacyjny w dźwiękach (poprowadzi Shanti Cecylia Om)
Sobota
8.00-9.45 – joga powięziowa integralnie
9.45 – śniadanie
11.00 – spacer po leśnych wąwozach
14.00 – lunch
16.30 – 18.30 – taniec intuicyjny i krąg kobiet
18.45 – kolacja
20.00 – sauna dla chętnych lub czas wolny na pogaduchy
Niedziela
8.00 – 9.45 – joga powięziowa integralnie
9.45 – śniadanie
11.00 – spacer nad jezioro
13.00 – lunch
Ukończone szkolenia:
INWESTYCJA W TWÓJ DOBROSTAN:
1400zł przy rezerwacji do 25.03.2024
1500zł po tym terminie
Pokoje dwuosobowe mają jedno podwójne łóżko, z dwoma zestawami pościeli.
Pokój jednoosobowy za dopłatą 200 zł
Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji rezerwującej miejsce w wysokości 200 zł na poniższe konto tytułem: warsztaty kobiece 19-21.04.24
Nr Konta: Shanti Cecylia OM 47 1090 1405 0000 0001 5113 3049
ograniczona ilość miejsc, o kolejności zgłoszeń decyduje wpłata kaucji rezerwacyjnej.
KONTAKT:
Kasia +48798574825
Cecylia +48509123135
Kasia Peka
„Fala jest taka sama jak ocean, chociaż nie jest to cały ocean. Zatem każda fala stworzenia jest częścią wiecznego Oceanu Ducha. Ocean może istnieć bez fal, ale fale nie mogą istnieć bez Oceanu ”.
Paramahansa Yogananda
Odkąd pamięta, poszukuje prawdy o sobie, o stworzeniu… Szuka różnych dróg, by wracać do czucia, do siebie. Kocha poszerzanie perspektywy dzięki podróżowaniu po świecie i swoim wnętrzu. Wiecznie zaciekawiona nowymi przestrzeniami planety Ziemia i ludzkiej natury. W duszy artystka kochająca kreować nowe metody, smaki, dźwięki. Dawno temu pracowała w teatrze. Od ponad dwudziestu lat praktykuje jogę, a od ponad piętnastu dzieli się zdobytym w tym obszarze doświadczeniem. Od 2012 roku organizuje i prowadzi warsztaty i wyjazdy z jogą. Zafascynowana pracą z ciałem, poprzez ciało, uwalnianiem emocji zablokowanych w ciele. Providerka TRE, w trakcie szkolenia bioenergetycznego w nurcie Aleksandra Lowena. Współtwórczyni Sankalpy Yoga i Dźwięk. Obecnie rezydentka na Ranczo Salemi na Sycylii. Bez względu na to w jakim miejscu na świecie mieszka, chce towarzyszyć innym w ich ciekawej drodze rozwoju i poszukiwań – czucia siebie, swojego ciała, odczuwania emocji, bycia świadomym, pozostawania w poczuciu połączenia z Oceanem Ducha…
• Introductory II w metodzie Iyengara z certyfikatem
• Junior Intermediate I w metodzie Iyengara z certyfikatem
• Junior Intermediate II w metodzie Iyengara z certyfikatem
• Kurs nurkowania CMAS (P1)
• Kurs Jogi Powięziowej Integralnie z certyfikatem
• Kurs korekt Asztanga Jogi u Balu Thevar na Goa
• Dwuletnie podyplomowe studia arteterapii (ukończone bez dyplomu)
• Kurs Dramy Stosowanej – w Stop – Klatka
• Kurs Hipnoza regresyjna Akademia Doskonalenia Zawodowego „Naturopata”
• Kurs masażu tajskiego
• Kurs masażu misami dźwiękowymi
• Szkolenie TRE – provider z certyfikatem
Redukcja stresu i uwalnianie napięć
Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które burzą jego równowagę. Praktyka asan, mantry, medytacja, kąpiele w dźwiękach, to skuteczne sposoby przywracania równowagi i radzenia sobie ze stresem.
Regulacja systemu nerwowego
Stan chronicznego stresu powoduje, że nasz system nerwowy jest przeciążony i odcina dostęp do naszych zasobów. W takim stanie możemy odczuwać napięcia mięśniowe, zaburzenia metabolizmu, nieregularność oddechu i zaburzenia rytmu pracy serca. Praktyka asan, TRE, praktyki oddechowe, skutecznie pomagają przywrócić równowagę systemu nerwowego.
Głęboka relaksacja
Stan relaksacji oznacza zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz ogólnej mobilizacji organizmu. Jest to czas odcięcia się od nadmiaru bodźców i nadmiaru informacji. W takim stanie organizm odzyskuje zdolność samoregeneracji i samouzdrawiania. Savasana na końcu każdej sesji jogi, Yoga Nidra oraz koncerty w dźwiękach instrumentów wspomagają osiągnąć stan relaksacji.
Wyciszenie i kontrola umysłu
Aby poradzić sobie z gonitwą myśli, powinniśmy znaleźć czas i przestrzeń dla siebie. Kiedyś jogini udawali się do jaskini, by odnaleźć ciszę i odciąć się od nadmiaru bodźców. Dziś jednym z najlepszych rozwiązań jest odnalezienie zacisznego miejsca w naturze lub zaprzyjaźnionej szkoły jogi, by zanurzyć się w ciszy i oderwać się od nadmiaru codziennych obowiązków. Wspaniałym rozwiązaniem jest połączenia kontaktu z naturą i praktyki, dzięki warsztatom i wyjazdom z jogą.
Podnoszenie energii witalnej
Energia witalna potrzebna jest nam do skutecznego funkcjonowania w świecie, czerpania przyjemności z życia i realizowania swoich celów. Czasami czujemy się tak, jakby zupełnie opuściły nas siły, jakbyśmy byli pozbawienie energii, radości i mocy do działania. Dlatego warto dbać o swoje zasoby energetyczne. Skutecznie może nas w tym wspierać psychoterapia oraz joga.
Równowaga hormonalna
W skład układu hormonalnego wchodzą następujące gruczoły dokrewne: przysadka mózgowa, podwzgórze, tarczyca, gruczoły przytarczyczne, grasica, trzustka, nadnercza, gonady (jajniki oraz jądra) oraz komórki układu pokarmowego. Podstawowym zadaniem układu hormonalnego jest utrzymanie homeostazy, czyli równowagi. Jeśli ten układ źle funkcjonuje, to źle funkcjonuje cały organizm. Dlatego tak ważne jest zadbanie o równowagę hormonalną w naszym organizmie dzięki właściwej diecie, ćwiczeniom, relaksacji.
Harmonizacja czakr
Czakry to ośrodki psychiczno-energetyczne w ciele. Zazwyczaj wyróżnia się siedem najważniejszych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony. W systemie kundalini jogi dochodzi ósma czakra, czyli pole aury. Prawidłowe funkcjonowanie czakr, to prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Na harmonię tych ośrodków dobrze wpływa muzyka relaksacyjna, esencje zapachowe (olejki eteryczne), techniki oddechowe, odpowiednie kriye, wizualizacje i medytacje.